甜點為你晨跑中的心臟“充滿電量”
文章分類：生活養生
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我們都知道在清晨晨跑的時候心臟會承受很大的負荷，對於一些老年人來說是一件非常沉重的任務，那麼怎樣才能減輕我們心臟的負荷呢，下面我們一起來看一下：
甜點為你晨跑中的心臟“充滿電量”
晨練跑跑步、呼吸呼吸新鮮空氣原本是強身健體的不錯選擇在晨練後常常是氣喘籲籲、感覺心臟負荷較重。這時，教授就會為他們推薦一個小竅門：為瞭減輕心臟的負荷，不妨在晨練前少量吃一點甜食，先為身體“充充電”。人在空腹晨練時，身體消耗的能量主要由體內儲存的脂肪分解得來，其中分解產生的大量遊離脂肪酸，是心肌活動的主要能量來源。特別是在早晨，是肝臟中含糖元最低的時期，此時人運動時血液中遊離脂肪酸的濃度會顯著增加，如果蓄積過多，會增加心肌負擔，變成一種“心肌毒物”，從而引起各種心律失常。高
