【如何進行足部推拿】

足部按摩不需要任何醫療器械，也不需他人幫助，完全可以依靠自己的力量，用雙手按摩自己的雙腳，就能夠取得顯著療效，因此深受人們的歡迎。但是，足部按摩能否取效，首先決定於穴位的選擇是否正確；其次是手法的正確與否。必須根據不同的病情選擇相應的穴位和手法，切不可亂摩蠻按一通。還有，長期堅持也是決定施術成敗的因素。有些按摩數次即可取效，而有的慢性病則決非一朝一夕就能治愈的，所以必須要具備信心、決心與恒心。

　　足部按摩的施術手法，實際上就是的推拿術。近代推拿名醫輩出，手法也各不相同，但基本手法主要為以下幾種。

　　1.點法，拇指輕靠於食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用於足底部、足內側面和足背的穴位。

　　2.按法，著力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但需註意，久用此法，拇指經常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。

　　3.揉法，腕部放松，以肘部為支點，