【痰濕體質如何調理】

痰濕體質的人群一般表現的是比較容易出汗，而且精神不振等問題，這樣的人群適合通過飲食的方法來幫助調理，很蔬菜和水果都是比較適合這類人體的哦，韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。在飲食中要註意的是一定要限制攝入的鹽分的量，不要吃太多的油脂，要控制好總的熱量的需求。少吃多餐 細嚼慢咽 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。

韭菜炒蝦仁

韭菜炒蝦仁 韭菜250克，鮮蝦仁100克。用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。這樣的食譜比較適合這類人群的，而且還有補腎壯陽的作用，同時也可以健胃提神，具有活血化瘀解毒的功效。 蝦馬童子雞 原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1隻。將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘後放在已洗幹凈的子公