補腎壯陽還能強身健體的方法

春天到瞭，許多男性朋友們都開始春心蕩漾瞭，但是很多人都想壯陽。那有哪些壯陽的方法呢？現在就給大傢介紹一些平時不論在傢或是在外面都可以輕松操作的動作，不僅能補腎壯陽還能起到強身健體的功效。

補腎壯陽還能強身健體的方法

　　1、握固　　將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。　　2、提踵顛足　　提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。　　3、用腳後跟健走　　健走的最好方法是，邁