女人腎虛怎麼辦 飲食調養要重視
文章分類:養生膳食
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女性朋友通常氣血不足,陽氣較弱,通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退等腎虛的癥狀,那麼女人腎虛怎麼辦?
女人腎虛多吃大棗
1.腎中陽氣有賴於後天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養,因此適當服用溫補腎陽的中藥,也是冬季養生防病的重要。可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 2.巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為註意力無法集中而耽誤工作。 3.在日常生活中,可以多做些按摩。中醫認為,腳心是人體濁氣下降