【補腎壯陽運動有哪些】

為瞭提升性能力男性朋友們也希望能找到效果顯著的壯陽補腎的方法，壯陽補腎除瞭食療之外，運動療法也有很好的效果，那麼哪些壯陽運動才能壯陽補腎提高男性性能力呢？

壯陽運動

一、俯臥撐

長期堅持做俯臥撐能增強男性手臂支撐力和腰部的支撐力，對增強性功能有很大的幫助，在運動時，男性的下體周圍的肌肉都會處於收縮功能增強的狀態，除此之外，做俯臥撐還能促進局部的血液循環，使盆腔和生殖器部位的血液充盈飽滿，有利於增強性功能。因此，建議男性每晚睡覺之前在床上做20個俯臥撐。

二、經常踮腳尖

男性經常踮踮腳尖，尤其是在小便的時候，長期如此能改善性功能，有益腎壯陽的作用。墊腳尖方法就是雙腳並攏著地，並用力將腳跟踮起來，然後慢慢放松，