男人養生應該這樣做
文章分類：生活養生
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平衡感好的人，走起路來步態平穩，還會給人以矯健優美的印象。
男人養生
測試方法是：兩手扶於腰間，緊閉雙目，選擇站立較為容易的一條腿單腿站立;抬起的那隻腳可以抬高或者放低，但不能與支撐腳接觸;結束標志是支撐腳移位或者抬起的那隻腳接觸到地面;進行兩次測試，把較長的一次時間記錄下來。通常7秒以上為及格。鍛煉關節和肌肉可以達到改善平衡性的效果，一些反常規運動也可以刺激人體做出平衡反應。如倒著走、走貓步等。敏捷性：20秒跨移36次提高身體敏捷性，不但能使你活動更加自如，還可以保持大腦更靈活。測試方法是，以1米為間隔，在地上畫3條線;先雙腳跨過中間線站立，然後迅速移動到右側線跨線站立，再移動至中間，而後到左側線，最後回到中間線，此為一回合。記錄在20秒內，你能移動過多少次回合。在36次以
