【心情不好吃什麼東西好】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【蜂蜜的作用】
在情緒不好的時候，人們會不由自主地選擇吃點甜食以及油膩的東西。甜食和含脂肪高的食物可以給人帶來極大的滿足感和愉悅感。但在情緒不好時，能讓人感覺飽腹的激素作用被大大抑制瞭，導致很多人吃瞭卻不覺得飽，因而停不下來。此外有研究表明，喜歡沉思的人發生情緒化飲食的概率更高。
心情不好吃什麼東西好
當你心情不好的時候，可以選擇下面四種食物：巧克力：巧克力對於緩解情緒有很好的作用，可以緩解緊張並帶來快感。不過，巧克力不宜過量食用。咖啡：咖啡和茶裡的咖啡因有提神的作用，可使神經興奮。含Omega-3魚油的食物：比如，深海魚類。有研究發現，體內Omega-3脂肪酸水平低的人群容易出現情緒障礙。含維生素Bi、鐵、葉酸等的食物： 在蔬菜和水果中，這
