【中醫養腎的方法】
文章分類：生活養生
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傳統醫學是神奇的，最奧妙的在於關於臟腑、先天後天的保養。中醫考究以腎為本，所以，全部養生的不傳之秘根本在於對腎的保養，今日就一同瞭解一下老中醫推薦的十個補腎辦法吧。
補腎食物
一、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。二、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。三、吞津養腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
