經常做瑜伽能瘦腹嗎

減肥是一個比較深沉的問題,為何這麼說?因為減肥不是難麼簡單的,瘦腿,瘦腹部,瘦腰背等等,不同的區域要采取不同的減肥方法.那麼,減肥瑜伽有沒有瘦腹部的方法呢?

　　針對減肥瑜伽瘦腹部這個問題,專傢提出瞭以下兩種具體方法:　　減肥瑜伽瘦腹部方法一:身體直立,兩腿張開,力度集中於肛門處.雙手高舉過頭,兩掌心的距離大約為頭的寬度.慢慢地把腰部轉向左側,上半身和手臂也跟著轉動,背部盡量伸直.慢慢回轉,朝向正面時雙手慢慢放下.休息片刻,再向另一側做同樣動作.

　　功效:減細腰圍,增強腰部柔韌.

　　減肥瑜伽瘦腹部方法二:俯臥平趴,曲雙膝蓋,腳跟靠近臀部,雙手抓住腳踝.吸氣,弓背抬雙腳,頭胸一起抬起.屏住呼吸6秒鐘,保持頭部