練瑜珈和其它的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不瞭吧?錯!每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為瞭追求時髦，也不僅僅是為瞭減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來堅持每天吃飯嗎?那麼，減肥瑜伽的優勢有哪些呢?其實，很多人練習瑜伽都是沖著健身或減肥的目的來的。 加身體柔軟度：瑜伽姿勢經過5千年以上的傳承，其淬煉的動作能使身體變柔軟、富彈性，也有治療頸酸、肩硬痛、解決肌肉酸痛等功效。 有助體重控制：“每種運動都能幫助身體健康和修復”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有間接養顏美容、去病強身、青春常駐的功效。嚴莞華以30年練瑜伽為例，多年
