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擺脫水桶腰的減肥操
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腰部減肥操操作步驟:
擺脫水桶腰減肥操
1、兩腳保持肩寬的距離,雙手叉腰。 2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴,邊用口吸氣,將上半身向左傾斜後方扭轉。 3、邊從口中呼出氣,邊慢慢回到原來姿勢。 4、同樣的,將上半身向右側的斜後方扭轉,再回到原來姿勢。 左右各9次做2遍,共計18次。習慣後可增加至3分鐘。 運動減肥瘦身就一定要持之以恒,不要三天打魚兩天曬網。
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