擺脫水桶腰的減肥操

　　腰部減肥操操作步驟：

　　擺脫水桶腰減肥操

　　1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。　　2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。　　3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。　　4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。　　左右各9次做2遍，共計18次。習慣後可增加至3分鐘。　　運動減肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網。