科學的進餐時間才能減肥

　　早餐：7點—8點　　早晨起床後如果進行適量的運動，然後在7點到8點之間吃早餐是最好的。　　加餐：10點　　如果從事腦力勞動者十點已經有些饑餓感瞭，這時候我們可以吃一根香蕉補充適量的碳水化合物，而且還能促進腸道蠕動，排出體內毒素。　　午餐：13點　　這時候人體的能量屬於最低點，一定要進食，想要減肥的朋友可以吃一些營養豐富但是熱量低的清淡食物。　　加餐：14點至15點　　這時候人體中的葡萄糖非常低，可以說是午餐後的最低點，一個蘋果或者一些堅果可以幫助你補充能量。　　晚餐：17點至19點　　晚餐這個時間段吃最好，再晚的話攝入的食物就不容易消化，從而轉成脂肪瞭。　　加餐：19點至21點　　如果感覺餓的話可以喝一杯牛奶，不僅能夠緩解饑餓感，主要的是可以