中醫減肥讓您邊養生邊享瘦

文章分類：生活養生
你也會想看的：【女性冬季如何養生】

減肥是很多人的一個任務，每天都有人把減肥提上日程，節食減肥很遭罪，也會影響到身體的健康，下面老宗醫就為大傢推薦一道減肥藥膳——枸杞鵪鶉蛋。下面就讓我們來看看它是如何讓你輕松減肥的吧!

中醫減肥讓您邊養生邊享瘦

　　一、枸杞鵪鶉蛋的減肥原理

　　減肥應該以運動鍛煉為主，控制飲食為輔。每餐吃8分飽，註意營養均衡，多補充蛋白質和維生素，減肥更有效。通過鍛煉和飲食，註意補充維生素和蛋白質，維持身體的肌肉比例，對於長期健康的減肥很有好處。　　很多人都有一個減肥誤區，盲目節食減肥，不註意營養均衡。不吃含蛋白質的東西也不運動，這樣並不健康。枸杞鵪鶉蛋減肥食譜簡單易學，適合烹飪水平不太高的減肥網友。用枸杞鵪

12 3

看更多---生活養生
««3種中醫藥膳讓您消脂又瘦身老中醫教你如何在傢拔罐減肥»»