黑米減肥法怎麼樣 黑米減肥法效果好嗎

黑米是一種很健康的主食，可以作為主食也可以作為零食，都是不錯的選擇，另外還可以泡成茶，飯後消食減肥用，屬於很百搭也很有用的食物，適合長期減肥減不下的人，尤其是女生哦，女生吃黑米好處特別多呢。

　　1.自制黑米減肥茶

　　黑米茶做法：　　1、黑米400克。　　2、黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。　　3、洗凈的黑米，一定控幹水分。　　4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。　　5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。　　6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。　　炒好的黑米，可以