吃西蘭花可以減肥嗎 西蘭花要怎麼吃才能減肥

西蘭花是我們常吃的食物，那麼吃西蘭花可以減肥嗎？西蘭花要怎麼吃才能減肥呢？下面就來瞭解一下西蘭花的減肥食譜。

　　一、西蘭花炒蝦仁　　材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。　　做法：　　1、洗幹凈西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。　　2、鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。　　3、倒入焯水後的西蘭花炒一下，加點鹽，稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋。　　蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物，作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的瞭。西蘭花屬於十字菜，除瞭低熱量有助消化還