護發食物大盤點

護發和養生一樣，最好的方法就是采用食療的方法。那護發該吃些什麼樣的食物瞭？下面小編就為大傢推薦幾款適合護發吃的食物！

護發食物大盤點

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。　　豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。　　除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食品。　　不利於頭發生長的因素　　糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食