腹部減肥健身操推薦

向你推薦最新腹部減肥健身操，雖說女人喜歡減肥，但是男人對肌肉的青睞也不甘於人後。一個滿身肥肉，大腹便便，另一個則身材健碩，挺拔有力，誰更容易討女人歡心？答案自然是後者。所以，男人要想打造完美身材，就一定要學會以下的腹部減肥最快的方法瞭。

　　最新腹部減肥健身操如果持之以恒，可以有效鍛煉腹部，打造出傲人的6塊腹部肌肉。　　首先是收腹抬腿動作，要雙腿並攏仰臥，雙手放在臀部，以臀部為支點，將兩腿和上體向上抬起約60度，再將腿緩緩放下，不要觸碰地面，也可以將雙腳並攏抬離地面，雙腳打開，反復做多次。　　其次是挺腰劃手動作，又被稱為“陸地遊泳”，是海軍陸戰隊的招牌動作之一。要兩手並在一塊，聯手反轉打開並向外滑動，當滑到一半時轉為向下滑，如同在水中遊泳的動作。有助於塑造上