辦公室瑜伽：7個技巧避免受傷

瑜伽運動看似輕柔不費力，但是任何一種身體鍛煉都有可能會受傷，那麼如何避免練瑜伽受傷呢？下面為您介紹如何避免練瑜伽受傷，看看吧。

　　1、不要貿然做高難度動作　　瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數量，這種不良效果可能是一次性劇烈發生，也可能逐次累加。　　久坐辦公室的人群如果貿然開始做高難度瑜伽動作，很容易受傷，因為瑜伽動作通常都是頭下腳上，這對他們原本就弱的頸部和腰椎影響很大。在瑜伽裡，脖子向前伸一英寸之類的動作很正常，而這會給頸部脊椎增加幾英鎊的壓力。　　2、選擇專業的老師任教　　很多老師出來任教，但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚。他們對解剖學的理解