【喝牛奶能美白嗎】

　　一、喝牛奶能美白嗎

　　牛奶具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚幹燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

　　二、喝牛奶的最好時間

　　1、早餐：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養。　　2、下午4點：在晚餐前飲用牛奶比較好。　　3、睡前：晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅幹效果更佳。　　牛奶能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想