【28天懶人減肥計劃】

四周減肥計劃共計減去女性如果遵照DocShop四周減肥法做的話一個月可以減掉10到12磅!

　　28天懶人減肥計劃結果

　　本計劃列出的計算和消耗熱量數都是基於一個1米六左右、70公斤重而且一般生活都是以坐為主的的女性得出的。如果這樣的女性嚴格按照本計劃排出的飲食和運動做的話，她在28天內應該可以減掉12.99磅——無論如何這是減肥背後的數學公式得出的。　　想要學習減肥數學公式?一磅脂肪等於3500卡路裡。所以一個禮拜想要減掉一磅的話，就必須在你一周吃掉的熱量基礎上再多加3500卡路裡的消耗，可以是通過增加運動量、減少熱量攝取或者兩者兼顧。　　想要記錄你每周遵照這個減肥餐和運動