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【瘦肩背動作詳解-瘦肩背動作一起學】
文章分類:
生活養生
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瘦肩背其實並不是多難的事情,很多簡單動作都能達到這個目的,但是最重要的是要堅持,在日常生活中養成習慣,不僅能改變體形,整個人的氣質也會隨著改變,愛美的女性們不妨試試以下方法。
1.舉手“投降”柔化脊柱
雙腳站立,雙手向天做投降狀,身體慢慢後仰繃緊脊背,堅持5秒,放松,重復動作,可堅持1分鐘。 這個動作能柔化脊柱增加背部的彈性。
2.伸個懶腰拉脊背
雙腳並站,雙手十指交叉伸過頭頂手心向上,用力拉直脊背,堅持5秒,重復10次。 這個動作能拉伸背部贅肉,達到瘦背的目的。
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