【針灸重要的五大穴位，讓你全面養生】

　　《四總穴歌》裡說“肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括瞭足三裡、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到瞭重要的保健作用。

　　1、足三裡

　　它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三裡留”，是指此穴統治胃腸的病癥，有補氣的作用。醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三裡能使胃腸功能增強，並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽。

　　2、委中

　　“腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位於膝關節後膕窩中間。具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙，可用小活絡丹配合足三裡、委中按摩和艾灸，效果最好。

　　3、列缺

　　在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經的絡穴，又是八脈交會穴，通於奇經八脈的任脈。《四總穴歌》說：“頭項取列缺”，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項部經絡氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。