【養發護發 營養均衡才是美發關鍵】

文章分類：生活養生
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想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發，就要註重保養，那麼如何養發護發呢，可以從飲食出發。

營養均衡才是美發關鍵

　　秀發的地基――蛋白質

　　每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

　　秀發的驕傲――含鋅食品

　　白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，那你不妨試試含鋅的食物。這類食

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