總是睡不著 試試睡前來杯安眠茶
文章分類:養生膳食
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每一晚都很期待睡覺的那一刻,卻每每到瞭該睡覺的時候,怎麼也睡不著?失眠是亞健康的表現之一,常常失眠、熬夜,身體質素變差,皮膚也隨之變得慘不忍睹,各種身體毛病都會不知不覺地出現!在每天晚上睡覺前,喝些失眠的養生茶自然會酣睡一整夜。
蓮藕茶
蓮藕茶 藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養心安神的作用。 酸棗仁 性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。 用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。 百合 性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失