辦公白領怎麼運動減肥
文章分類：生活養生
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雖然白領的工作很繁忙，但也並非幫到連一點運動的時間都沒有，隻是不想運動罷瞭。下面老宗醫給白領們介紹一些簡單的運動減肥方法，來看看吧！
辦公白領怎麼運動減肥
1、不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。 2、每日1萬步以上的行走可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。 3、下蹲：能明顯改善梨形身材，女人們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌
