【春季如何補腎】

調查發現，近五成老年人有慢性腎病，尤其是糖尿病、高血壓患者，而在在美國，60歲以上老年人的發病率是39%，目前國內還沒有相關數據，但據其小范圍的調查發現，48.4%的老年人有慢性腎病，47.2%腎功能下降。那在生活中，如何才能養腎呢？宗醫君認為日常的一些黑色食物就可以，接下來就為大傢推薦幾款。

養腎吃什麼好

春季補腎必吃6種“黑食物”

一、黑米米中珍品“黑珍珠”黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥