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【節後疲勞怎麼辦】
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節假日期間總是拼瞭命似的瘋狂玩耍,導致節後疲勞感暴增。如何緩解這樣的節後後遺癥呢?下面來看看吧。
1喝熱茶咖啡
最簡單的方式就是喝熱茶,因為茶葉中含有咖啡因,它能增加呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌,從而達到抗疲勞的目的。另外,喝咖啡以及疲乏時吃巧克力也有相同的作用。
2補充B族維生素
維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑,有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉,是消除疲勞必不可少的營養素,適量補充
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