【自我按摩緩解慢性支氣管炎癥狀】

　　慢性支氣管炎俗稱“慢支炎”。是氣管-支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥。主要表現為長期咳嗽、咯痰，時而伴有喘息癥狀。中醫認為，引起慢性支氣管炎的病因，肺、脾、腎三臟虧虛為本，感受風寒濕邪為標，另外，還與肺肝實熱有關。

　　1.預備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2.按揉中府穴

　　左(右)手拇指指腹放在對側中府穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘，以酸脹為佳。

　　功效：補氣益肺、宣肺止咳。

　　3.按揉肺俞穴

　　用左(右)上肢繞過肩後，將中指指腹放在同側肺俞穴上，適當點揉0.5～1分鐘。以酸脹為佳。

　　功效：宣肺化痰、降氣止咳。

　　4.掌揉膻中穴

　　右手手掌放在膻中穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣散淤、寬胸利膈。

　　5.揉按尺澤穴

　　左(右)手拇指放在對側尺澤穴上，其餘四指環抱肘後，適當用力揉按0.5～1分鐘，以酸脹為佳。雙手交替進行。