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小胸MM來看 豐胸瑜伽操讓你做個挺立女人
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小胸MM來看 豐胸瑜伽操讓你做個挺立女人
左右合十 Step 1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣; Step 2:慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位; Step 3:再吸氣,然後呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復動作10次; Tips:這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。註意手掌向內擠壓時要用力,左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
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