【產婦怎麼補血】
文章分類:養生膳食
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新媽媽在產後照顧寶寶的同時還要註意自身的恢復,產後補血就是其中之一。產後補血對於新媽媽來說是至關重要的,所以選擇正確的補血食物尤其關鍵。在這裡,一起來看看有哪些食物可以有助於產後補血吧。
紅糖
產後補血的4種食物 紅糖:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠住進排尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋:雞蛋的營養是非常的富厚的,氨基酸的含量也比較的高,而且還含有很多的卵磷脂、卵黃素以及多種的維他命和礦物質,而且也非常容易消化