美白食譜 吃出嫩白肌膚來

我們每天都吃飯，但是您知不知道有些美白食譜也讓我們變得好看呢?這些美白食譜既註重瞭食物的營養，又達到瞭美容的效果，真是一舉兩得。而且美白食物就在我們生活中，例如：西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，趕快來學學可以讓您吃出嫩白肌膚的美白食譜哦!

美白食譜 吃出嫩白肌膚來

　　第一天：餐前西紅柿 美白好膚色

　　西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。　　由於西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價值和醫療價值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等