【好吃又減肥的方法】
文章分類：生活養生
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其實小編跟大傢推薦過很多減肥的方法，但是最靠譜的減肥方法其實還是從飲食上面來入手。不在於你吃不吃東西，而在於你吃的東西到底怎麼樣。
既能享受美食又能減肥的好方法
不要以為不吃飯就會瘦首先大高速大傢一個常識1公克蛋白質與醣類會產生4大卡的熱量，而1公克脂肪可以卻可以產生9大卡的熱量，三者之中以脂肪所可以產生的能量為最高。當蛋白質被分解為氨基酸的時候就會變成葡萄糖被人吸收，這中間的過程其實都會消耗能量的。脂肪也可以經過直腸進行吸收，所以減少飯量是不對的，減少脂肪的攝入才是最關鍵的。選對食材既然說到瞭減少脂肪的攝入，那麼就需要關註如何來選擇食材。首先來說白肉是比紅肉好的，因為白肉當中的脂肪含量其實要比
