降血壓的日常食材大全推薦
文章分類:養生膳食
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很多的朋友在發現自己患有高血壓的時候,對飲食也開始控制瞭。大部分的朋友想要知道吃什麼食物有利於降壓。健康飲食專傢指出,高血壓是典型的慢性病,光靠醫生治療是不夠的,日常生活也要註意自我調養和保健,特別是飲食方面,要比普通人更加註意。
高血壓
有益於降壓的食物有哪些?專傢指出,有以下飲食: 一、葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; 二、水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; 三、根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; 四、瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; 五、花、種子、堅果類:菊花、羅佈麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; 六、動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬