營養減肥食譜

減肥是許多女性掛在嘴邊的話題，但平時我們要選好正確的減肥方法，才能夠有效減肥。接下來，小編為大傢推薦一些營養減肥食譜，幫助大傢快速瘦身。

營養減肥食譜

　　No.1中式瘦身餐　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬　　2、中餐一碗飯+菜　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外　　4、可於睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)味道佳，切記不加糖)　　5、配合適度運動　　NO.2優酪乳減肥瘦身食療法　　1、起床後：兩杯水　　2、早餐：蔬菜汁200cc　　3、中餐：優酪乳500克　　4、晚餐：蔬菜汁200cc　　5、就寢前：1-2杯水　　NO.3蘋果餐　　1、早餐：一瓶牛奶或不