伸懶腰幫助女性抗衰老

伸懶腰是我們生活中常常做的一個動作，它不僅能使我們緩解疲勞，而且還能夠使身體得到舒展，不僅如此，伸懶腰這個小小的動作還能夠在更年期間發揮巨大的作用，那就是幫助女性抗衰老。

伸懶腰幫助女性抗衰老

　　一個姿勢坐久瞭不妨起身伸伸懶腰，將頭後仰深深地打一個大的哈欠，對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。　　打哈欠時會張口大大地吸一口氣然後再快而短的呼氣，就在這麼短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對於大腦的中樞有去除困倦感的作用。　　伸懶腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向後伸展。將頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉