一周瘦身早餐食譜推薦

早餐堅決不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，影響孩子和腦力勞動者工作的準確性。早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、註意力不集中，經過油炸的面粉，如油條，其中的營養素還被破壞。同樣道理，如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。

一周瘦身早餐食譜推薦

【一周健康早餐食譜推薦】 周一：三明治面包、肉松、花生醬、牛奶、番茄 怎樣做：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在加上一點肉松(稀疏地鋪滿面包片那麼多)，將一個番茄切片加在中間，牛奶飲用量為250毫升。 周二：豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果 怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少