護發食物 應該怎麼選擇呢

想讓自己看起來更年輕一些的話，就一定要擁有一頭烏黑健康的頭發才可以。一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好。想要擁有這樣一頭健康的秀發，其實也是可以通過飲食養護的。

1、富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭發根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。 2、富合維生素B、C的食物：維生素C'可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食