據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中隻有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，鍛煉者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。
認清瑜伽瘦身的三大誤區
誤區一：跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。 誤區二：自己在傢練動作 有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在傢裡按照光盤
