秋冬季節應“溫和”補腎

很多人對腎虛癥狀認識不正確，往往一出汗就認為是腎虛。其實，在中醫看來，出現腎虛幾乎是每個人必然經歷的階段，是人衰老過程的一個必然現象。我們不能因為出點汗、出現黑眼圈、白發增多就開始盲目進補。

秋季

隻有準確辨證，才能對癥治療。謹防稍有不慎而混淆瞭腎陽虛與腎陰虛。一般來說，與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現潮熱、盜汗，手足心煩熱。現代人，因為飲食、作息不規律，精神壓力大，腎陰虛者較多。運動少、喝水少，都會讓腎很受傷。有的人飯局多或者喜歡吃宵夜，煙酒並行，這樣會傷肝傷腎。北方秋季，人們可適當進食羊肉等滋腎食物，需要註意的是，食補應當適量，否則過猶不及。黑色食品能入腎強腎，日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇等，冬季人們可適當增加這些黑色食物的攝入量。幹果和堅果也具有補腎養腎的功效