養發多吃天然食物是關鍵
文章分類：生活養生
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很多人把缺乏光澤感、死氣沉沉的頭發怪罪於頻繁的洗頭，可是減少瞭洗頭的次數後，頭發是有光澤感瞭，同時油膩感也不請自來。我們不能就這樣乖乖的聽後“發”落，下面就帶你打響防守反擊戰。
養發多吃天然食物是關鍵
1.牛排養發固發 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。 2.杏仁堅固秀發 研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。 3.雞蛋
