【便秘吃什麼最快排便】

文章分類：生活養生
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生活中，很多人一天吃不瞭多少，卻依然非常肥胖。其中，很大程度上就是因為便秘引發的，今天，宗醫君針對這一問題，幫助大傢推薦幾款養生粥，幫助大傢預防和治療便秘，從而遠離肥胖。

如何緩解便秘

如何緩解便秘

香蕉粥食材準備：一根香蕉、適量的粳米、冰糖。做法：先將粳米洗幹凈，放入鍋裡，加入適量水，燒開後轉溫火，熬到半個小時後，加入香蕉，繼續中火煮至米花開，放入冰糖攪拌即可。功效：可緩解便秘，祛濕。涼拌地瓜葉食材：地瓜葉500 g，花生油30 g，蒜、薑、辣椒面、食鹽適量。做法：將地瓜葉洗凈，空一下水；然後在鍋裡加入適量水，把水燒沸後，把地瓜葉放入，煮大概三分鐘左右，把它用漏勺舀起來，瀝幹水分；在將花生油加熱至七成，放人

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