瑜伽怎麼瘦背
文章分類：生活養生
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背部是比較容易積聚脂肪的部位，而且比較難瘦下來，普通的運動基本不會燃燒到背部的脂肪，但是瑜伽卻完全不一樣，今天給大傢推薦8式瘦背瑜伽，幫助你快速瘦背。
瑜伽怎麼瘦背
瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式 1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。 3、吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。 瘦背部瑜伽二：三角轉動式 1、自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。 2、呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間
