合理飲食，好身材吃出來

合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢?

合理飲食，好身材吃出來

　　食物營養搭配重點：　　1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但可以根據自己的喜好來定。　　2、在吃午飯和晚飯之前喝一杯清茶，這樣可以有助於吸收食物中的脂肪，使減肥效果更好。　　3、在吃飯的時候不要喝水，因為水可以沖淡胃液，對消化功能有影響。　　4、豆類和豆制品都含有蛋白質和淀粉質，所以隻適合和蔬菜一起食用。　　5、午飯和晚飯都要以蔬菜來配合“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白質或淀粉質的食物。　　減肥