雞蛋減肥卻越吃越胖 雞蛋的正確吃法

雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等癥狀。那麼怎麼吃雞蛋才能避免這些狀況呢？一起來看看下面這些雞蛋的正確吃飯吧！

雞蛋減肥卻越吃越胖 雞蛋的正確吃法

　　錯誤吃法一：吃未熟雞蛋

　　雞蛋中的抗胰蛋白酶，會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此吃進去的雞蛋很難消化吸收，會導致食欲不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。

　　錯誤吃法二：每天吃雞蛋超過2個

　　每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，