5種減肥食物幫你緩解神經壓力
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精神壓力太大瞭，晚上總是睡不著，總是想東想西。如何應對壓力大引起的失眠瞭？推薦幾款減肥食譜，讓你晚上安眠又能減肥！
5種減肥食物幫你緩解神經壓力
1.溫牛奶 乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助於減掉多餘的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包括一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。 不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以一定要選低脂原味牛奶。 2.紅酒 紅酒中所含的維他命c、e及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝，而且能讓皮膚變
