明明睡得很足 卻還是覺得疲勞？
文章分類：生活養生
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人的疲勞分為兩種類型，一種是單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。 
明明睡得很足 卻還是覺得疲勞？ 有一項研究顯示，有些嗜睡的患者，其實並非睡眠不足，而是反而睡眠過多，現代人很容易如此，特別是精神壓力大的上班族。他們可能會由於一時的工作繁忙，白天無法好好休息，因此晚上想好好睡一覺。但是事與願違，由於白天太過忙碌，因此晚上睡夢也會增加，所以早上起床更容易感到疲乏。 其實，這種疲乏不同於由於勞累而導致的疲乏
明明睡得很足 卻還是覺得疲勞？ 有一項研究顯示，有些嗜睡的患者，其實並非睡眠不足，而是反而睡眠過多，現代人很容易如此，特別是精神壓力大的上班族。他們可能會由於一時的工作繁忙，白天無法好好休息，因此晚上想好好睡一覺。但是事與願違，由於白天太過忙碌，因此晚上睡夢也會增加，所以早上起床更容易感到疲乏。 其實，這種疲乏不同於由於勞累而導致的疲乏
