跟大肚子說拜拜 啤酒肚減肥方法
文章分類：生活養生
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肥胖的出現不但影響瞭我們的身材而且還容易帶來一些疾病，有一些男性朋友雖然體重不是特別的重，但是肚子堆積瞭太多的脂肪形成啤酒肚，啤酒肚的出現嚴重影響瞭我們的外觀，那麼有什麼啤酒肚減肥方法嗎？
跟大肚子說拜拜 啤酒肚減肥方法
屈臂運動 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。 本運動可有效地刺激肱二頭肌，使其結實發達。屈臂運動能鍛煉你的上半身，告別單簿、瘦弱的上半身，紮紮實實地得到強壯的雙臂及豐厚的胸膛。 俯臥撐運動A 將雙手分別平放在離肩膀
