秋冬季節怎麼運動減肥

秋冬季運動減肥是很多美眉的首選，但是一些人懶的專門去跑步運動，那麼有沒有一種利用平時走路的方法來減肥的呢？現在小編就來教大傢如何利用平時走路來減肥吧。

秋冬季節怎麼運動減肥

　　1、註意走路的姿勢　　走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。　　2、加大走路的步幅　　將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，隻有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿卜腿出現。　　3、後腳跟先著地　　後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳