三種食譜幫你塑造完美好身材
文章分類：生活養生
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冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成為揮之不去的夢魘。營養師針對冬季來臨，提供瞭數道營養均衡的冬季減肥食譜，食譜裡包含瞭大豆蛋白、鈣質、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等，可輕松攝取一天所需營養，並達到減肥效果。
三種食譜幫你塑造完美好身材
1、乳香茄汁蝦 食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄ 調味料：蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許 做法： 1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶 2.調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可 營養成分分析： 熱量-164大卡 蛋白質-16公克 脂肪-8公克 碳水化
